70대 이상 혈압관리 🩺 고혈압 약 복용·식단·운동법까지 한눈에
📋 목차 💰 70대 이상 혈압 관리의 중요성 🛒 혈압약, 올바르게 복용하는 법 🍳 고혈압 환자를 위한 식단 가이드 ✨ 건강한 생활 습관: 운동과 금연 💪 정기적인 건강 검진의 필요성 🎉 스트레스 관리와 충분한 수면 ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 🔥 "지금 바로 확인하세요!" 더 알아보기 70대 이상 어르신들의 건강한 삶을 위해 혈압 관리는 선택이 아닌 필수에요. 높은 혈압은 다양한 심혈관 질환의 위험을 높이기 때문에, 꾸준한 관리가 중요하답니다. 고혈압 약 복용부터 식단, 운동까지, 어르신들의 눈높이에 맞춰 꼭 알아야 할 혈압 관리 정보를 한눈에 정리해 드릴게요. 💰 70대 이상 혈압 관리의 중요성 나이가 들수록 혈관은 자연스럽게 탄력을 잃고 좁아지기 쉬워요. 특히 70대 이상 어르신들께는 높은 혈압이 더욱 치명적인 영향을 미칠 수 있답니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'라고도 불리는데, 특별한 증상이 없는 경우가 많기 때문이에요. 하지만 방치하면 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어요. 따라서 평소 혈압 수치를 주의 깊게 살피고, 적극적으로 관리하는 것이 중요해요. 정상 혈압 범위는 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 반드시 의사와 상담하여 목표 혈압을 설정해야 해요. (참고: 수축기 140 이상은 고혈압으로 분류될 수 있어요.) 🍏 70대 이상 고혈압 관리의 핵심 관리 항목 중요성 및 주의사항 혈압 측정 규칙적인 시간대에 정확한 방법으로 측정하고 기록해요. 약물 복용 의사 처방에 따라 정해진 용량과 시간에 꾸준히 복용해요. 식단 조절 저염, 저지방 식단을 기본으로 하고 채소, 과일을 충분히 섭취해요. 규칙적인 운동 ...