밤마다 긁느라 피나는 다리 건조증? 진정시키는 현실 관리 순서 5가지
겨울철이나 환절기가 되면 유독 심해지는 다리 가려움, 밤새 긁느라 잠 못 이루고 아침이면 피딱지가 앉아 속상하셨나요? 건조증은 단순한 피부 당김이 아니라 피부 장벽의 SOS 신호 예요. 오늘은 피나는 다리를 빠르게 진정시키고 매끈하게 되돌리는 확실한 관리 순서 5가지를 알려드릴게요. 1. 뜨거운 물 금지! 미온수 샤워법 가렵다고 해서 뜨거운 물로 지지듯이 샤워하는 분들이 계신데요, 이건 피부 장벽을 무너뜨리는 최악의 습관 이에요. 뜨거운 물은 피부에 필요한 유분막까지 모두 녹여버려 샤워 직후 더 극심한 건조함을 유발해요. 반드시 체온과 비슷한 38도 정도의 미온수 를 사용해야 해요. 세정제 또한 뽀득뽀득한 알칼리성 비누보다는 피부 pH와 유사한 약산성 바디워시 를 사용하여 자극을 최소화하는 것이 중요해요. 구분 뜨거운 물 (40도 이상) 미온수 (36~38도) 수분 증발 매우 빠름 (건조 악화) 적음 (수분 유지 유리) 피부 자극 혈관 확장, 가려움 유발 진정 효과 📌 핵심: 샤워 시간은 10분 이내로 짧게! 2. 욕실 내 '3분 골든타임' 사수 샤워 후 물기를 닦고 밖으로 나와서 로션을 바르면 이미 늦어요. 욕실 문을 여는 순간 수분이 급격히 증발하기 때문이죠. 수건으로 물기를 완전히 닦지 말고, 물기가 약간 남아있는 상태 에서 바로 보습제를 발라야 해요. 피부에 남아있는 수분...