환절기 혈압 변동성이 왜 무서울까? 수축기 이완기 차이 관리 비법
🚀 결론부터 말하면: 혈압 수치보다 더 중요한 것은 '수축기와 이완기의 차이(맥압)'이며, 환절기에는 혈관 탄성이 급격히 저하되어 세심한 주의가 필요해요. ✅ 지금부터 환절기 혈압 변동의 원인과 수치별 관리 방법 을 단계별로 알려드립니다. 📋 목차 1. 환절기 혈압이 춤추는 이유 2. 맥압이 벌어지는 진짜 원인 3. 혈관 탄성과 혈압의 상관관계 4. 정확한 혈압 수치 파악법 5. 일상 속 혈압 안정화 수칙 6. 혈관 건강을 돕는 생활 습관 7. 위험 증상 미리 알아채기 8. 자주 묻는 질문(FAQ) 일교차가 커지는 환절기가 되면 우리 몸은 바빠집니다. 기온 변화에 맞춰 체온을 유지하려고 혈관이 수축과 이완을 반복하기 때문이죠. 이때 혈압이 예기치 않게 오르내리면서 건강을 위협하는 경우가 많습니다. 1. 환절기 혈압이 춤추는 이유 기온이 1도만 떨어져도 수축기 혈압은 1.3mmHg 정도 상승하는 경향이 있어요. 갑작스러운 추위는 혈관을 좁게 만들어 혈류 저항을 높이기 때문입니다. 특히 아침 기온이 낮은 환절기에는 자율신경계가 예민해져 혈압 변동폭이 평소보다 훨씬 커지게 됩니다. 💡 핵심 요약: “기온 변화는 혈관을 수축시켜 혈압 변동성을 키워요.” 2. 맥압이 벌어지는 진짜 원인 수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이를 '맥압'이라고 부릅니다. 이 수치가 커진다는 것은 대동맥의 탄력이 떨어졌다 는 신호예요. 보통 맥압은 40mmHg 정도가 정상이지만, 환절기에 혈관이 경직되면 이 간격이 벌어지며 심장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. [혈압 수치별 상태 분류] 구분 정상 수치 주의 상태 수축기 혈압 120mmHg 미만 130mmHg 이상 이완기 혈압 80mmHg 미만 85mmHg 이상 맥압(차이) 40mmHg 내외 60mmHg 이상 3. 혈관 탄성과 혈압의 상관관계 혈관이 고무줄처럼 탄력적이라면 혈압이 올라도 유연하게 대...